{"id":488,"date":"2019-02-26T15:13:35","date_gmt":"2019-02-26T15:13:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.malasartesanales.com\/?p=488"},"modified":"2021-07-27T23:35:51","modified_gmt":"2021-07-27T23:35:51","slug":"como-usar-tu-japa-mala","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/malasartesanales.com\/index.php\/2019\/02\/26\/como-usar-tu-japa-mala\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo usar tu japa mala"},"content":{"rendered":"
\u201cCuando la meditaci\u00f3n es dominada, la mente es inquebrantable como la flama de una vela en un lugar sin viento\u201d. Bhagavad Gita<\/div>\n
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Namaste,<\/div>\n
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hoy quiero compartir contigo una forma simple de usar el japa mala (yapa mala) en tu meditaci\u00f3n diaria.<\/div>\n
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Voy a iniciar con las condiciones externas:<\/div>\n
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Silencio: es realmente necesario que encuentres un lugar en tu hogar o el espacio donde has decidido usar para meditar,  donde tengas silencio, sin distracci\u00f3n alguna,  para poder llevar tu atenci\u00f3n hacia tu meditaci\u00f3n.<\/div>\n
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Postura c\u00f3moda: encuentra la postura que es m\u00e1s c\u00f3moda para ti y que no debas de estarte moviendo. Para m\u00ed, la mejor postura es la posici\u00f3n de loto, pero para algunas personas que he conocido, prefieren otras, como tener apoyada la espalda en la pared o  practicar la savasana (acostado boca arriba)<\/div>\n
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Respiraci\u00f3n:  es sumamente importante que tu respiraci\u00f3n sea lenta y fluida. Algunos indican que hay que retener el aire y contar hasta x n\u00famero, en mi caso, nunca me ha funcionado, as\u00ed que,  aprend\u00ed a respirar a mi propio ritmo: lento, profundo y  fluido. Centra la atenci\u00f3n en tu respiraci\u00f3n.<\/div>\n
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Condiciones internas:<\/div>\n
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Determinaci\u00f3n: deseas y quieres aprender a meditar.  Todo lo dem\u00e1s, llegar\u00e1 a su tiempo.<\/div>\n
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Antes de iniciar tu meditaci\u00f3n, debes de tener en mente tu mantra, el mantra que usar\u00e1s durante toda la meditaci\u00f3n. Debes de usar el mismo mantra durante las 108 cuentas. Puedes cambiar de mantra una vez hayas terminado las 108 recitaciones.<\/div>\n
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Usando tu japa mala:<\/div>\n
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Una vez has encontrado el balance en tus condiciones externas,  tomas el japa mala con tu mano derecha, lo pones en tu dedo medio o anular,  con el dedo pulgar iras pasando cada cuenta hacia ti. La cuenta gur\u00fa (la grande)  no se usa en la recitaci\u00f3n del mantra, es la conocida como Morada de los Dioses.<\/div>\n
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Una vez que has empezado a pasar cuenta por cuenta, no debes dejar de hacerlo hasta completar las 108 cuentas (el c\u00edrculo completo),  para no cortar la energ\u00eda que has iniciado. Si deseas continuar recitando el mantra, una vez terminada una ronda, gira el mala y comienza de nuevo en direcci\u00f3n opuesta. No debes pasar por encima de la cuenta gur\u00fa, la cuenta grande.<\/div>\n
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\"medita2\"<\/a><\/div>\n
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Repite el mantra en voz alta, en un susurro o en silencio, aseg\u00farate siempre de mantener tus ojos cerrados y tu respiraci\u00f3n uniforme, esto fomentar\u00e1 la concentraci\u00f3n.<\/div>\n
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Usar el japa mala en nuestra meditaci\u00f3n,  nos ayuda a dirigir la atenci\u00f3n hacia un objeto, el japa, y uno mental, el mantra, con esto logramos una conexi\u00f3n espiritual con nuestro Ser Supremo.<\/div>\n
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Recuerda, el japa mala, es un objeto que te ayuda a conectarte con la divinidad, no es un objeto de joyer\u00eda.  \u00dasalo  con respeto. El japa mala es completamente personal, se recarga con tu energ\u00eda. No lo prestes ni uses el de otra persona.<\/div>\n
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Te dejo ac\u00e1, cinco mantras con los que puedes empezar a meditar:<\/div>\n
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